www.fight-health.ru — Побеждай с умом

О ПИТАНИИ, ТРЕНИРОВКАХ И О ТОМ, О ЧЕМ ВАМ НЕ СКАЖУТ В ФИТНЕСС КЛУБАХ!

О ПИТАНИИ, ТРЕНИРОВКАХ И О ТОМ, О ЧЕМ ВАМ НЕ СКАЖУТ В ФИТНЕСС КЛУБАХ!

Очень многие люди часто бросают любое полезное начинание, только потому, что изначально не правильно подходят к делу! Идут, грубо говоря, не от простого к сложному, а вовсе наоборот! Выдумывают, какие — то свои идеи и правила, либо слушают советы дилетантов, либо обращаются к профи но сами и не собираются примерять все советы и подсказки непосредственно к своей личной жизни, к ее распорядку и привычкам. Даже ЦЕЛЬ толком свою не понимают, но совершают движения схожие с конвульсионными! Это все равно, что плыть на паруснике без киля! Понятное дело, что вас прибьет туда, куда ветер дует, в лучшем случае, в худшем разобьет о рифы! Точно так происходит и в жизни, если вы не поставите перед собой четкую и ясную ЦЕЛЬ, вы просто разобьете свой энтузиазм, потенциал и мотивацию о невидимые рифы беспонтового движения! Так происходит в любой сфере жизнедеятельности – спорте, бизнесе, любви….
Но нас с вами интересует непосредственно прикладное значение всего выше сказанного для построения сильного тела – для парней и красивого, подтянутого – для девушек!
Так давайте задумаемся – БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС ХОЧЕТ БЫТЬ СИЛЬНЕЕ (ЕЛСИ ЭТО ПАРНИ) И КРАСИВЕЕ (ЕСЛИ ЭТО ДЕВУШКИ) не собираясь выступать на соревнованиях! Почему тогда мы слушаем советы профессионалов и в тренировках и в питании? Конечно много критики посыплется в мой адрес сейчас, но не спешите с выводами! Даже если мы отбросим совсем тему фармакологии в спорте, то остается один САМЫ ВАЖНЫЙ АСПЕКТ отличия простого обывателя посещающего тренажерный зал от матерого профи! У профессионала вся жизнь подчинена четкому плану ради достижения цели! Цель его ясна и понятна – выставить свою лучшую форму на соревнованиях! Поставьте себе такую ЦЕЛЬ и вы сразу же перестанете отвлекаться на что либо постороннее и в вашем мозгу даже мысли не возникнет о том, что бы съесть что то не то что вредное, а даже бесполезное! Вам не нужно будет читать подобные статьи или еще как то и где — то черпать МОТИВАЦИЮ! Она воспламениться внутри вас, как неотъемлемая и самая важная часть вашего СУЩЕСТВОВАНИЯ! Я бы даже сказал — ОСНОВАПОЛАГАЮЩАЯ!!!
Понимаете, о чем я хочу до вас донести?!
Мы с вами, те, кто не собирается выступать на соревнованиях не должны слушать тех, кто выступает на них, не потому, что они говорят не правильные вещи – КАК РАЗ ТАКИ НАОБОРОТ – очень правильные, я бы даже сказал идеальные советы для идеального тела. При соблюдении идеальных условий режима дня – таких, как сон, питание и восстановление! Заметили – мы даже не говорим о тренировках! Среди нас находятся сумасшедшие, которые копируют методики чемпионов и пытаются следовать им – тем самым отодвигая себя от намеченной ЦЕЛИ и загоняя в глубокую перетренорованность!
Давайте перестанем себя обманывать и наконец то осознаем, что человек посещающий тренажерный зал ради – здоровья, хорошего самочувствия, как физического, так и эмоционального должен тренироваться совершенно иначе!
Как минимум через день! Не больше 2-3 упражнений на крупную мышечную группу и не больше 2 рабочих подходов! А на малую мышечную группу не больше 2 упражнений! (Хочу заметить, что даже многие чемпионы так тренируются) и в этом есть смысл!
Сосредоточьтесь на ограниченном наборе упражнения и старайтесь становиться сильнее – хотя бы первые два года – думайте только о том, как СТАТЬ СИЛЬНЕЕ! Для этого подойдет даже набор из 4-х движений, таких как приседания и брусья в один день и через два-три дня отдыха становой тяги и подтягиваний! Такой график тренировок сделает за два года из ВАС очень крепкого и сильного ЧЕЛОВЕКА! Подготовит к настоящей работе все системы организма! Конечно – все необходимо делать под присмотром знающего ЧЕЛОВЕКА – заметьте – я намеренно не говорю ИНСТРУКТОРА, так, как большинство из них ОГРОМНЫЕ НУЛИ, способные принести вред вашему здоровью! Можно конечно же начать тренироваться и на тренажерах, но это все-таки не принесет того эффекта которого вы добьетесь используя базу!
поверьте — даже если ваша ЦЕЛЬ не мощное и сильное тело — тренируйтесь по базовым программам — это полезно для всего и для тела и для психики и эмоционального состояния и ЗДОРОВЬЯ! только БАЗОВЫЙ ТРЕНИНГ ПОДСТЕГИВАЕТ ГОРМОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ И ПОМОГАЕТ ЕЙ В РАБОТЕ! так же ВЫ наверняка слышали такой термин — МЫШЦЫ ВТОРОЕ СЕРДЦЕ! чем больше ваши мышцы тем меньше жира в организме и сердцу легче работать!
ЗДЕСЬ ХОЧУ ЗАТРОНУТЬ ТЕМУ – ВОЗМОЖНО ЛИ НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И ОДНОВРЕМЕННО СЖИГАТЬ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ? Вот, как раз это тот самый случай, когда возможно! Вы новичок, с небольшим лишним весом и недостатком двигательной активности! Для вас, как раз ТО О ЧЕМ МЕЧТАЮ ВСЕ ПОСЕТИТЕЛИ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ – ВОЗМОЖНО! Вы начнете потихоньку осваивать азы питания, начнете тренироваться и при условии не переедания на ПЕРВЫХ ВАШИХ ШАГАХ – ВЫ БУДЕТЕ МЕНЯТЬ СВОЮ КОМПОЗИЦИЮ ТЕЛА В СТОРОНУ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И УМЕНЬШЕНИЯ ЖИРОВОЙ!

Яндекс.Метрика