Питание
-
Витамин В6
Витамин B6 (пиридоксин) необходим для синтеза белка. Этот витамин участвует также в активации гликогенфосфорилазы — ключевого фермента метаболизма. Помимо этого витамин...
-
Витамин В5
Витамин В5 (пантотеновая кислота) необходим для преобразования холина в важнейший медиатор нервной системы — ацетилхолин. Считается также, что путем взаимодействия с...
-
Витамин В2
Витамин В2 (рибофлавин) является предшественником некоторых коферментов, участвующих в окислительных процессах. Для взрослых требуется в сутки около...
-
Витамин А
Витамин А (ретинол) является предшественником ретинола, который входит в состав зрительных пигментов. Недостаток этого витамина влияет на...
-
Витамины
Витамины (от латинского слова vita, что означает жизнь, + амины) представляют собой незаменимые вещества, поступающие с пищей...
-
Пищевые добавки
Пищевые добавки используются спортсменами во всем мире. И не только спортсменами. Миллионы людей используют пищевые добавки. Пищевые...
-
Ритм усвоения витаминов
Законы хронобиологии питания распространяются и на прием витаминных и минеральных составляющих рациона. В отношении микроэлементов в этом...
-
Ритм усвоения белков
Итак, прием протеиновых добавок перед тренировкой не несет в себе ничего разумного. Для понимания такого утверждения следует...
-
Когда принимать пищу
Когда принимать ту или иную пищу, чтобы сбалансировать энергозатраты и снизить до минимума катаболические процессы? Прием пищи...
-
Углеводно-белковые смеси
Многие спортсмены, зная об «углеводном» окне, пытаются загрузиться углеводами до предела. Однако это не всегда оправдано. Не...
