www.fight-health.ru — Побеждай с умом

Витамин В6

Витамин B6 (пиридоксин) необходим для синтеза белка. Этот витамин участвует также в активации гликогенфосфорилазы — ключевого фермента метаболизма. Помимо этого витамин В6 активно участвует в синтезе норадреналина, серотонина и дофамина. Таким образом, пиридоксин важен для продукции важнейших медиаторов и нейропередатчиков.

Пиридоксин и другие соединения витамина B6 обладают жизненно важным влиянием на обмен белков, жиров и углеводов в нашем организме. Известно также, что недостаток витамина В6 приводит к нарушениям метаболизма триптофана.

Обычно рекомендуемая ежедневная доза составляет 25-50 мг, однако некоторые специалисты рекомендуют меньшие дозировки — 0,03 мг на килограмм массы тела в день.

Яндекс.Метрика